Compreendemos que ser emigrante português cria desafios únicos de saúde mental.
Disponibilizamos informação sobre tratamentos para problemas de dependências de álcool, drogas ou jogo e apoio psicológico e ou psiquiátrico para depressões e ansiedade para comunidades emigrantes portuguesas e lusodescendentes.
As soluções de tratamento indicadas, reconhecem formalmente fatores como a língua materna, questões culturais ou outros desafios migratórios, ajustando o apoio psicológico a essas mesmas realidades.
Mais de 2 milhões de emigrantes portugueses
Cerca de 5 milhões incluindo lusodescendentes
Presença nos cinco continentes
Um dos mais importantes ativos estratégicos do país
Entre 1900 e 1988, mais de 3,5 milhões de pessoas emigraram de Portugal. O Brasil foi um destino inicial, mas, na segunda metade do século, houve uma diversificação, com os Estados Unidos, Canadá ou Venezuela, mas também na África do Sul.
O maior número de saídas acontece depois de 1950, com a Europa a ser o sonho de muitos portugueses. A partir da década de 60, quem partia, fugia também da guerra colonial, já que o fluxo migratório foi particularmente intenso entre 1966 e 1973.
A França e Alemanha foram os destinos principais, seguidos da Suíça, Luxemburgo, Holanda, Bélgica, Espanha, Andorra (depois de 74) e, a partir da década de 90, do Reino Unido. Nas últimas duas décadas, África voltou ao radar com Angola, Moçambique, Zimbabwe e Congo.
Emigrou-se de todas as regiões, mas Minho, Beira Alta, Trás-os-Montes, Açores e Madeira, são os principais pontos de origem e, só mais tarde, dos distritos de Lisboa e Leiria. No caso das regiões do Alentejo e Algarve, são as que tiveram uma menor participação no fenómeno migratório.
O Paradoxo do Efeito do Emigrante Saudável, em inglês Healthy Immigrant Effect, descreve migrantes inicialmente mais saudáveis que nativos, apresentando saúde mental robusta que converge com o tempo devido ao stresse, discriminação e mudanças comportamentais.
Menor mortalidade infantil e maior esperança de vida
Menores taxas de doenças cardiovasculares e de prevalência de alguns tipos de cancro
Melhor saúde mental inicial
Imaginem José, de 25 anos, em 1968 atravessou a fronteira francesa a salto sem saber muito bem o que iria encontrar. Como milhões de portugueses antes e depois dele, partiu com saúde, determinação e uma força interior que parecia inquebrantável.
Esta é a face inicial do Paradoxo do Efeito do Emigrante Saudável, fenómeno descoberto por investigadores nos Estados Unidos e Canadá no final dos anos 80 e 90 do século XX, posteriormente estudado na Europa, revelando uma realidade complexa: quem emigra parte frequentemente mais saudável que a população geral, mas essa vantagem desvanece-se com o tempo.
França: A Aculturação que Marca Gerações
Em 1994, um estudo revelador mostrou como o fenómeno da “aculturação” afetava particularmente os jovens portugueses. Presos entre dois mundos – o português dos pais e o francês da sociedade – muitos desenvolveram problemas de identidade que persistem até hoje.
Luxemburgo: O Silêncio da Terceira Idade
Investigações recentes apontam para a solidão crescente entre emigrantes lusófonos idosos. As barreiras linguísticas nos serviços geriátricos criam um isolamento que alimenta a depressão e a ansiedade.
Suíça: O Paradoxo em Ação
Um estudo clínico de 1980 comparou 100 operários portugueses e suíços, concluindo que os portugueses apresentavam melhor saúde mental inicial. O emprego estável e as redes comunitárias fortes funcionavam como proteção. Mas esta era apenas a primeira vaga – o tempo revelaria outras realidades.
Alemanha: A Confirmação Científica
Apesar da falta de estudos específicos sobre portugueses, um artigo de 2024 corrobora o paradoxo do emigrante saudável, sugerindo que a nossa comunidade não escapa a esta realidade.
Bélgica: A Discriminação Invisível
Um estudo de 2025 revela que as entidades belgas relatam sub-referenciação de migrantes lusos, recebendo menos encaminhamentos psiquiátricos que nativos, um sinal potencial de discriminação estrutural.
Reino Unido, EUA, Canadá: Mesmos Desafios
Embora sejam destinos com numerosas comunidades portuguesas, a falta de estudos específicos não deve mascarar a realidade: os nossos emigrantes enfrentam os mesmos desafios de saúde mental que outras comunidades
Não se trata de desculpar, aligeirar ou engrandecer, mas sim de contextualizar.
Ser emigrante português no estrangeiro cria desafios únicos que devem ser enquadrados num processo de tratamento.
Quanto mais rapidamente se identificar o problema e souber onde procurar ajuda especializada e adaptada, maior a probabilidade de sucesso.
Apresentamos soluções terapêuticas dedicadas ao emigrante português, oferecendo respostas culturalmente ajustadas para dependências e saúde mental, considerando a língua portuguesa, compreensão identitária com acompanhamento especializado na Europa, América e África.
Promovendo uma consciência intergeracional sobre diferentes fases migratórias, é possível atingir uma sensibilidade diferente, evitando a vergonha e culpa associada ao abuso do álcool, drogas, jogo ou depressão, permitindo a procura dessa ajuda que compreenda a identidade emigrante.
Consideramos as leis, sistemas de saúde, proteção social e judicial de cada país, através da nossa vasta rede de conhecimentos e contatos criada nas últimas décadas.
É essa conjugação de conhecimentos nacionais e uma vasta rede externa, que permite orientar a diáspora portuguesa nestas questões, encaminhando casos complexos tanto localmente como de regresso a Portugal.
Se você ou alguém que conhece está a enfrentar dificuldades de saúde mental ou dependências, saiba que existe apoio especializado que compreende a sua experiência como emigrante português.
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Entrevistas e avaliações clínicas de forma rápida e confidencial.
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Se você ou um ente querido enfrenta desafios relacionados com a dependência de drogas, alcoolismo ou depressão, saiba que não está sozinho. A nossa equipa está aqui para ajudar e apoiar no caminho da recuperação e bem-estar.
Não adie mais a procura por ajuda. Tome a decisão corajosa de dar o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e feliz. Preencha o formulário e entraremos em contacto consigo o mais breve possível.